序言 清空是一剂灵丹妙药 01-日常生活 不可思议的神经松弛 更为宽松的室内环境 更加健康的人际关系 02-精神世界 获得释放的内心世界 更有活力的老年生活 03-愈发快乐的生活 放弃带来的宁静 是幸福，还是安宁? 自我的撤退 准备清除阻塞 01-自我归属的分类 清醒地认识自我 我和代表我的物品 准确地知晓我的必需品 “好”东西的特征 02-注意障碍 我们隐隐地害怕清空 当过分囤积成了一个问题 恐惧和焦虑…… 大量贮藏(攒钱)或者第欧根尼的病症 幸福之人的类型 行动起来 01-清点住所 厨房以及所有相关的东西 家庭必备 电子产品 装饰和家具 整理专用空间 个人物品 文件，证件，照片和书 02-技巧 如何进行 是时候行动起来了 送人，回收，扔掉或卖掉 万一身处困境该怎么办 03-排除阻塞之后 当心不要再填充 小心陷阱 只有深思熟虑之后，再买 简朴地生活 生活在轻快和过渡中 结沦 参考书目 译后记