丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課

全球美、日、韓、德、法18 國語言版權狂銷！

拯救全球15億人口的心靈之書

每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？

★台灣名人理解推薦！

‧高敏感是與生俱來的氣質，究竟會成為孩子的弱點或是優點，父母的教養方式非常重要。─《嬰兒與母親》雜誌總編輯 江桂香

‧這本書不該只推薦給高敏感的人，同時也適合推薦給這幾種人：高標準的人、自尊很低的人、無法拒絕別人的人、總是感覺到罪惡感的人、害怕生氣就會失去關係的人。─科普心理作家 海苔熊

‧這本書讓我們由腦至心完成療癒。─家庭醫學科主治醫師 劉晏孜

★各地讀者跨國按讚！

‧如果我可以早點看過這本書，小時候就不會那麼痛苦。－日本讀者angeko

‧這本書讓我有超有感受的，以前覺得自己「奇怪」但原來是我的天生能力。－韓國讀者SOOMIN

‧這本書讓我找回自信，也想給我身邊的親朋好友看。－美國讀者JANCC

為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？

大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？

丹麥心理治療師教你，用19 個方法面對自己、向外溝通，

你就是你，勇敢享受與眾不同的天生才能！

你是否常有下列這樣的心情↓↓↓

*不愛給人添麻煩

*曾為他人眼中的小事深受打擊

*只要周邊發生衝突就想躲起來

*容易有罪惡感

*面對大量資訊時，特別容易焦慮

*討厭到人多的地方

*覺得自己做不好事情

敏感，不一定只會為你帶來限制，也能為你開啟新的可能。

什麼是高敏感族？

「高敏感族」一詞，是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）在1996年所提出。根據艾融博士的描述，高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且幾乎所有不舒服的感覺都會被放大。例如，他們待在太多刺激的環境中就想逃離、對於短時間內要應付很多事感到煩躁、很容易被別人的情緒影響、不喜歡犯錯、容易自責等等。

由於反應出來的行為較為纖細，也因此，常常會被周遭人說「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」，因為現在的社會普遍喜愛活潑外向、樂觀進取的人。

但，這是高敏感人的錯嗎？

你是最獨特的、也是最好的

身為高敏感族，同時也長期為高敏感族做諮商輔導的丹麥心理治療師──伊麗絲‧桑德，特別將她多年來的輔導案例、個人經驗匯集成書。

不僅為社會大眾詳細解釋什麼是高敏感族，更點出高敏感族的才能其實勝於一般人，因為心思細膩，所以可以體會到比大眾更多的訊息。同時她也實際整理出19個方法，教導高敏感族如何與外界不瞭解自己的人相處、面對不瞭解自己的該如何調整心態。

出版不到一年就獲得世界18國家的推崇，讓經常否定自己、總是自覺不如人的高敏感族驚覺，原來自己並不奇怪，自己的天生個性是好的、是受神寵愛的天生能力。也更有勇氣面對自己、面對大眾！

敏感不是缺陷，只是神賜給你的最特別的禮物。

勇敢開啟這獨特的獨特接收器吧！

本書特色：

1. 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德首本中文著作，身為高敏感族的她，解開世人對高敏感族的疑惑。

2. 特別設計的「高敏感族自我檢測量表」，方便讀者確認自己的敏感指數。

3. 詳列高敏感族常有的心理問題並提供解決之道，另整理出19個方法教導高敏感族對外溝通、向內相處。

4. 書末收錄「好點子清單」，教導高敏感族善用各種活動經營生活、自我放鬆。

★ 华人管理世界首本意识进化作品

★ 从自我设限到自我超越

★ 世界500强企业总裁教练21世纪职场领导力生成实操手册

【内容简介】

每个领域都在呼唤卓越的领导力以应对人类日常经验的复杂性，然而领导者并非简单现成的，需尽所有的可能性去发展和养成。

《领导者的意识进化》就是一本广受企业界欢迎的理论和实操手册。本书作者珍妮弗•加维•贝格是资深企业顾问和世界五百强企业总裁教练。她在当代变革大师、哈佛大学心理学教授罗伯特• 凯根成人发展理论的基础上，辅助企业案例，解析个体心智结构的层级，帮助读者将职场视为一个“意识进化”场域，转化成为更具思考力和胜任力的个体，以面对世界的复杂性与不确定性。

本书为企业人力资源工作者、企业教练、培训师提供了一幅重要的成人意识发展的蓝图，适合每一个期望在日常生活和职场中发展高层次心智结构的个体阅读。

【赞誉】

“对于重新设想领导者成长的工作，此书做出了重大的贡献。”

——萨丽.米勒（Sally DeWitt Miller）,

微软公司全球领导力发展总裁

“人们不断在问我一个问题：他们如何可以得到一套丰富、实务而且具有指导方法的实践理论，能够将成人发展理论及教练有效地联结在一起？这本书就是答案！”

——罗伯特.凯根（Robert Kegan）,

哈佛大学心理学教授

“这本书注定是领导学及成人发展领域中的一本经典著作。主管们、人力资源工作者们、教练们及其他置身于帮助领导者成长的专业工作者，都会发现阅读此书对他们有莫大的帮助！”

——威廉.霍杰茨（William H. Hodgetts）,

富达国际投资（Fidelity Investments）企业人才发展副总裁

“什么是这个世界上最难做到的三件事？我认为是，（一）转化一个你在其中的文化系统；（二）转化一个你在其中的会议或对话；（三）转化你自己的心智。你想要学习如何做到吗？用这本书所提供的透镜来反思你自己的生活与工作，将会是一个极佳的起点。”

比尔.托波特 （Bill Torbert）,

波士顿大学管理学教授

“紧扣你的安全带——你的世界将被颠覆！珍妮弗•加维•贝格令人惊艳的创见，透过这本书，及时送达身处复杂世界中的主管、专业工作者，以及众多的理论工作者。”

马克.利奇 （Mark Leach）,

管理助力集团（Management Assistance Group）

【推荐序】

【编辑推荐】

你是否常常遁入虚拟世界，不断粉饰那个网上那个不够真实的自己？

你是否常常突然觉得无聊，时不时就要拿起手机翻翻这儿看看那儿？

你是否常常在逃避尴尬时，宁愿发条消息写封邮件也不愿打个电话？

也许当你抱着大腿躺赢时，你已忘了如何开启一场倾心的真诚交谈！

文津奖获奖图书《群体性孤独》作者雪莉•特克尔新作！

凯文•凯利鼎力推荐！

胡泳、姜奇平、彭兰、万维钢、王煜全、周逵联袂推荐！

【内容简介】

我们生活在一个被科技包围的世界，我们时刻都在交流。为了“永远在线”，我们牺牲了面对面的交谈。我们彼此背离，却去亲近手机，我们的心永远都在别处。若要感同身受，要成长，要爱人与被爱，要获得衡量自己或他人的能力，要完全了解并融入周围的世界，我们必须交谈。交谈是我们所做的最具人性，也是最通人情的事。我们因为对科技的热情而远离面对面的交谈。不过，事实证明，在教育领域，交谈是最佳的沟通方式；在工作场合，交谈有利于公司的盈利。

远离交谈的代价随处可见。在饭桌旁，孩子们要和手机争夺父母的注意力；朋友们学会了新的策略，知道当身边的人每每查看手机时该如何让交谈继续下去；在工作岗位上，我们退隐在自己的电脑前，忘记了正是饮水机旁的交谈才会提高我们的工作效率。我们会在网上分享他人认同的观点，这是一种回避真实冲突、回避公共场合面对面解决问题的策略。我们时刻在线，把独自一人看成是科技应该解决的问题。独处和自省时的自我交谈已濒临灭绝。

现在我们正处于危急的时刻，但好在我们是有适应性的。当我们为自己和孩子提供交谈空间的时候，我们会更加深刻地了解彼此以及周围的人，也可能重新发现自我。通过多年的研究，雪莉•特克尔提出了支持交谈的理由。科技影响了我们的同理心，而同理心与生活的方方面面都有着密切的联系。不过，我们可以抓住时机：交谈就在那里，等待我们重拾。数字社会的人际关系日渐疏离，解决之道就是谈话疗法。

本书旨在用心理学的观点探讨犯罪问题，整合近年来犯罪心理学的研究成果和*案例，全面而深入地阐述当代犯罪心理学的理论、研究和应用。本书涉及犯罪行为的界定与分类；犯罪行为的发展因素、生物因素及学习和情境因素；攻击和暴力行为；未成年人违法犯罪行为；异常人格的犯罪行为；心理失常的犯罪行为；伤害、杀人和家庭暴力；校园暴力；职场暴力；恐怖主义行为；性侵害行为；侵财犯罪行为；跟踪骚扰行为；网络欺诈行为；药物滥用与犯罪等内容。本书体系完整、内容丰富、材料新鲜，多元包容，是一本难得的犯罪心理学佳作，可供公安、检察、法律、司法等领域的专业人士以及对犯罪心理学感兴趣的读者学习和参考。

 继“挑战三部曲”系列之一《孩子：挑战》 中译版销售逾20万册之后，三联生活书店原班人员引进推出同系列经典《教师：挑战》。

 《孩子：挑战》《父母：挑战》《婚姻：挑战》《教师：挑战》德雷克斯•挑战系列，心理学宝典，现代教育必读书。家庭教育和学校教育构成了孩子教育的全部。

 接受过心理学培训的教师，才能灵活地应对教室里的每个孩子。全书充满智慧，帮助教师既能在课堂上完成学科知识的传递，又能防止并纠正孩子在教室里的不适应行为，比如焦躁不安、不服管教、喜欢挑衅等。

 所有可以赢得孩子信任、理解孩子、给孩子指出方向的人都可以帮助孩子改变方向。《教师：挑战》指导教师关注孩子心理，运用适当的教学方法，调整和改进孩子。全书有大量的课堂实例，真实展示孩子课堂上的各种表现与行为特点，以细致入微的心理动力分析为我们提供正确的教育方法，帮助孩子获得学校里的成功。

 德雷克斯为美国著名心理学家，现代实践派儿童心理学的奠基人，《教师：挑战》是德雷克斯儿童教育心理学经典，书中提到的课堂心理动力分析与群体心理对父母有同样的启示作用。