第一章　快乐是基因目的的魔咒 你被困在哪里 ·你是能够顺利过桥的人吗 ·是你要做什么还是基因要你做什么 ·每个人都在寻求快乐的感觉 快乐到底是什么 ·我们是捕捉快乐的工具 ·快乐只是脑细胞的劲歌热舞 ·快乐在人群中发生了变异 快乐成了葬送我们人生的毒药 ·快乐是我们赖以生存的口粮 ·我们的平衡系统出现了巨大漏洞 第二章　被伪快乐软禁的人生 大脑找到了获得快乐的捷径：伪快乐 自娱自乐的伪快乐 ·无懈可击的自己 ·明智之举 ·限制来自我们的内心 穿梭于时空中的伪快乐 ·当年的风光 ·明天会更好 ·梦醒后失眠 乞讨伪快乐的可怜虫 ·跷跷板游戏 ·消极情绪中的正面需求 ·先知先觉的魔力 ·无中生有的魔力 ·救世主的角色 ·获得伪快乐的卑微行径 ·身不由己中的伪快乐 ·伪快乐的余温 伪快乐最大的帮凶是胆小鬼 ·心中的纸老虎 ·困在伪快乐围墙里的自己 ·上车之前系好安全带 ·没有人能让我们失败 ·隐藏是伪快乐的退路 ·习惯让我们无路可走 ·恐惧让我们变得脆弱 伪快乐的另一个帮凶是大懒虫 伪快乐还有一个帮凶是隐形人 我们束手就擒的内幕 伪快乐是个顾此失彼的消防员 伪快乐的五宗罪 第三章　将我们推向痛苦边缘的失调砝码 根深蒂固的失调砝码：自我保护 ·基因授权给我们的是快乐 ·捍卫自我感的完整 最沉重的失调砝码：一堆思想 ·捷足先登的思想 …… 第四章　打破魔咒，找到快乐和成功的入口 第五章　将我们带向快乐和成功的船桨：快乐砝码