第一章 测试和检查您的血管 从血管及血液中窥探您的未来 血管年龄测试① 生活方式及压力 血管年龄测试② 饮食习惯 血管年龄测试③ 肥胖程度 血管年龄测试④ 综合体检、健康检查的结果 血管年龄测试⑤ 血管年龄诊断 做检查了解血管的健康状况 血管健康状况检查① ABI检查 血管健康状况检查② PWV检查 血管健康状况检查③ 颈动脉超声波检查 血管健康状况检查④ MRI检查 血管健康状况检查⑤ CT检查 血管健康状况检查⑥ 血管造影检查 血管健康状况检查⑦ 血液清洁度检查 专栏 血管•前瞻性观察 1 基因能告诉您是否会得血管疾病 第二章血管与疾病 随时都有可能发生的血管危机 血管老化引发重大疾病 血管老化所引发的疾病①动脉硬化 血管老化所引发的疾病②脑卒中 血管老化所引发的疾病③心绞痛、心肌梗死 对血管不利的疾病 对血管不利的疾病①糖尿病 对血管不利的疾病②脂质异常症 对血管不利的疾病③高血压 对血管不利的疾病④代谢综合征 对血管不利的疾病⑤脂肪肝 专栏 血管•前瞻性观察2 不饮酒也会得脂肪肝吗？ “NASH”到底是什么病 第三章 血管与血液的重要功能 血管的构造与功能 动脉、静脉、毛细血管的功能 血液循环的原动力是心脏 血压的测量原理和方法 血液的重要成分 血液的重要功能①氧气、二氧化碳、营养物质、激素、代谢废物的搬运工！ 血液的重要功能②使身体免受病原体和出血的伤害 专栏 血管•前瞻性观察 淋巴按摩打造健康美人 第四章 生活中缩短血管寿命的习惯 不健康的生活习惯会使血管老化 不合理的饮食产生黏稠的血液 缺乏运动给血管造成极大的伤害 压力可以瞬间使血管残破不堪 睡眠不足、熬夜将加速血管老化 吸烟会缩短血管的寿命 过度节食会使血管“瘦下来” 警惕那些左右血压的危险因素 增加氧自由基的生活习惯 专栏 血管•前瞻性观察 预防肥胖的最终武器——咀嚼 第五章 让血管重获青春的饮食生活 推荐让血管重获青春的食品 糙米 荞麦 猪肉 竹荚鱼 沙丁鱼 秋刀鱼 鲑鱼 金枪鱼 章鱼和鱿鱼 牡蛎 裙带菜和海带 海蕴 胡萝卜 西蓝花 青椒（甜椒） ---------- 保护血管的烹饪技巧 适量饮酒有益血液健康 不可忽视的水分补给及饮水方法 专栏 血管•前瞻性观察 低糖、无糖食品陆续面市