塘塘(苏富家)与早乙女修夫妇分享回归自然的乐活养生之道，教我们找对健康的天然食材，运用最原味的烹调法，变化出73道低油、低盐、高纤低热量的榖物蔬食餐，作法简单、清爽美味好口感，更让身体健康无负担！ 原来谷物蔬食，简单烹调就这么美味：南瓜＋豆腐＋坚果＋生菜＝南瓜素蛋口袋面包；珊瑚草＋白萝卜＋在来米粉＝珊瑚草萝卜糕； 芦荟＋酱油＋绿芥末酱＝芦荟沙西米 ；糙米饭＋松子＋菠菜＝糙米松子粥⋯⋯ 明日叶能煮茶，做明日叶酱，可祛病强身，还能愈合伤口。台风草有甜甜玉米味、煮茶或煮饭，有助于小孩子发育。 酢酱草味道酸酸的，可当成柠檬来做菜，还能改善喉咙痛…大自然是身体最好的医生，让我们品尝自然原味的菜根香甜；体会老天爷对人类的厚爱！ 跟着塘塘＆早乙女老师学做菜，相信你会跟我一样爱上谷物蔬食，会无菜不欢，从此无肉、无蛋、无奶…都无所谓啦！

书所标榜的是女性也可以自己动手打造一个散发自我风格的居家环境。大至桌椅、橱柜等中、大型家具，小至相框、壁挂等摆设杂货，只要利用简单的材料、工具与作法，就能制作出独一无二的自然风家饰。 「自己现在想要做的事，现在的自己能做到的事」 「现在的自己能做到的事里，只要去做自己想做的部分即可」 只要拿出一点勇气，就能将梦想化为现实。 在名为家的一个大箱子中，每样物品都是我亲手打造出来的。 自己动手做所带来的乐趣，让我知道手创并不是什么特别困难的事。 在这本书完成之前一直为我打气的人，以及完成后愿意阅读的人，我衷心地感谢你们。同时，如果这本书能让你感受到手创的温暖，更是让我觉得再开心不过了。 Introduction Part 1 Life 手工制作才能办到的自我风格家饰 让你一窥网路商店“Powder”的工作情况！ Part 2 D.I.Y 厨房的DIY大改造！ 玄关DIY大改造！ 以满满的爱动手改造儿童房 挑战朋友家的风格改造！ 手创小物·创意集 制作有自然风品味的家具 Part 3 Display How to display 日常性的摆设 以花与绿叶为主角 “悬吊&垂挂”赋予空间高低变化 Part4 Shop 京都——探寻日式与西式的怀旧商品 神户——探寻小巧古董 湘南——探寻Shabby Chic的杂货 BALI与亚洲风家饰的邂逅 Part 5 Christmas 以白色为主角的French&Chic圣诞节 有壁灯台相伴的圣诞节 用小型手作摆饰享受圣诞节 小小角落也有一丝丝的圣诞气氛

《病从寒中来》主要内容：体寒是百病之源，50年前，孩子们的平均体温都在37℃左右，成人的平均体温在36．5℃－36．8℃之间。而现在请你测量一下你的体温，可能令你想不到的是：你的正常体温大概已经不足36．5℃了！是的！紧张的生活、不合理的饮食和错误的生活习惯已经使现代人的正常体温下降了1℃。科学研究表明，人正常体温下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常体温能够达到36．5℃以上，人体的免疫力就会增强5—6倍！ 为什么发生这种情况？因为我们已经习惯了汽车代步，习惯了用洗衣机和吸尘器代劳繁杂的家务，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地淋浴后就匆忙出门……这一切都无形中带来一个后果——体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。 《病从寒中来》作者石原结实不仅是日本最著名的健康养生专家，而且是自然养生方法的忠实实践者，并通过大量的病患的亲身体验证明了提高体温对癌症、抑郁症、肥胖和心脏病的积极作用。近年来，他通过著书、电视访谈等方式不遗余力地向大众推广自然养生方法，以其通俗易懂且简便易行的讲解引起了强烈的反响，使“提高体温、早餐节食”成为日本最流行的养生方式。

假如，给你一间老房子，你要用它做什么？咖啡馆、民宿、饮食空间、小酒馆……在本书中，你或许可以寻找到答案。30个台湾老屋的再生故事，30份新时代主人的人文情怀，告诉你，最老的房子里有最美好的生活。一幢幢凝固着光阴故事的老房子，在精心改造下，迸发出新的生命，并透着专属于你的梦想的光。如此的旧屋改造，也是一种生活美学，有趣味，有人情，更有一份难得的安宁。

手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕等一系列症状，是女人健康和美丽的头号潜敌！而身体会有这些症状的原因就在于你的身体“不暖”！ 请大家用常用手的手心摸一摸后脖颈。是不是感觉“很舒服”？请大家再依次摸一摸“上臂的后侧”“膝盖后侧”与“脚踝”。如果 摸了 之后觉得“温温的，很舒服”，那就说明你“不暖”，是寒性体质。 寒性体质不是病，只能从生活细节入手逐步改善。本书是国内首部引进的寒性体质主题权威著作，由日本医学博士福田千晶融汇二十多年专业经验，从饮食、穿着、生活习惯和体操按摩等四个生活基本面，为现代都市女性量身定制一整套全面、细致的超级“暖活”方案，并配上生动有趣的手绘插图，让你一看就懂，轻松照做。她在书中指出，只要在日常生活细节中做出一点点改变，就能有效驱寒，让身体从内到外时刻处于温暖的状态。 翻开本书，从此告别寒性体质，做暖暖的健康、美丽女人。

这是“独立日”系列的第三本书，主题是“早餐”，这本书专治起床气，让你迫不及待迎来天明！ 我们努力工作是为了吃得更好，而不是生活得更累。本书是“独立日”系列的第三辑，为我们介绍了一种可能被忽视的早餐生活。 田螺姑娘用明快而有温度的文字，带我们进入完美的日出时光：用高效的时间管理让一天变得更长，挑选实用的厨房工具打造完美厨房，从快手早餐、西式风味、家常味道到周末brunch，让每一天都有不一样的开始。偶尔置办一桌家宴，与亲友相聚，成就满满。 这张洒满阳光的餐桌，就是美好生活的注脚。