《健身解剖指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位，较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书，您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧，从而达到理想而惊人的效果。

《健身跑:唤醒身体的潜能》的作者是专业知识丰富的长跑专家呦，他们的建议和指导会让您受益终生的。跑步是世界公认的最经济、最安全、最自由的健身方式，并且对人类多种常见疾病有预防和辅疗的作用。

德文原版，中文独家授权！本书为一切关心自己身体健康的人、运动爱好者和体育界人士设计了一套简便易学的个体锻炼方案，提供了系列了解自己体能状态的直观图片，以及简明易懂、反映身体状况的各项数据指标。这些方法针对性强，只要我们持之以恒去实践，便能在短期内增强自己的体育，保持充沛的精力，为健康生活打下好基础。 克劳斯·博斯生于1948年。现为法兰克福大学体育科学研究所教授。他的工作重点是休闲与健身体育

《10日塑形你最型:男子普拉提斯(修订版)》讲述了Joseph Pilates在美国组织一批医学专家，共同研发出这种独一无二的身体和精神训练体系，并以自己的名字命名。普拉提斯正式诞生。普拉提斯被美国舞蹈协会推荐为芭蕾舞蹈演员的日常训练项目，以训练出强健与柔韧兼备、线条流畅优美的肌肉，增强耐力和灵活度。Joseph Pilates又推出了一套垫上徒手动作，不用任何辅助器材就能达到改善生理机能、美化肌肉线条、雕塑体形的惊人效果，数十年来令好莱坞超级巨星们趋之若鹜。

到底是什么，阻碍了我们健身？ “69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大； 30%的人说，我没有地方。” 我们，为什么不健身？ “29%的人说，我不知该怎么做； 29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。” 然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被克服。 你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。 这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。 从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

编辑推荐 1. 本书具有很强的实用价值，详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸，从而提高柔韧性，长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的最好方法，对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明，展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习，直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛（颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等）的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图，将每项训练以视觉化的方式呈现给读者，并提供清楚简明的说明，方便读者快速阅读文字，高效掌握信息。 内容提要 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》最后部分，还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。