過得還不錯的一年

葛瑞琴·魯賓

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2012-7

早安財經

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致讀者。今天,為自己寫份happiness project吧 前言。這不是我心中美麗的房子 「以前我多麼快樂,只是當時我不明白。」我不想變成這樣∕我們會去教別人的事,正是自己需要學的∕不快樂,不等於有憂鬱症∕富蘭克林的十三種美德,算算看你實踐了多少種?∕帶著十二守則上路∕幸福的青鳥,就在自家廚房裡∕快樂的時候,要當好人比較容易 1月。把燈關掉,把垃圾袋打開 多睡一小時,等於加薪六萬元!∕運動,是為了讓你更有精神∕每天走一萬步,就能讓大部分人避免發胖!∕家裡東西愈多,你的心靈愈凌亂∕你家是哪種類型的凌亂?∕最好用的收納工具,就是……垃圾袋!∕你的「卸貨區」,在哪?∕別拖了,一分鐘就搞定!∕打過肉毒桿菌的人,比較不會生氣?∕本月心得:我比較冷靜了! 2月。老婆快樂,人生就快樂 這些事,有那麼急嗎?沒有。∕記得:擁抱時間請勿低於六秒!∕吵架或許難以避免,但你可以吵得有趣些∕正確的吵架,你就不會有罪惡感∕優秀的人未必快樂;但快樂的人通常都很優秀∕媽媽不快樂,全家不快樂∕每天至少擁抱五次,一個月後你會更快樂∕別氣別氣,樂在其中就好∕想要穩住婚姻?每天忍住三件事∕「怒氣就該發洩出來」--這種說法根本是胡說八道∕本月心得:快樂不是美德也不是歡愉,而是成長 3月。不超越自己,天堂有什麼意義? 真的,我們常常自己騙自己……∕想像一下你正在坐牢,無處可去……∕開一個部落格,給自己一個新身分∕不超越自己,天堂有什麼意義?∕找人幫忙吧,不要裝做自己什麼都懂∕每天給自己十五分鐘,燃一根芬芳的蠟燭∕享受當下,別老活在「等」的未來裡∕本月心得:創新?創意?先讓自己快樂再說吧…… 4月。你今天唱歌了沒? 孩子,愚人節快樂!∕賴床?唱一唱起床歌吧……∕常說好,少說不,你將會有意外的驚喜……∕回憶快樂時光,有助於提高現在的快樂∕神奇的檔案箱、禮貌之夜與海盜晚餐∕時間,就該花在這種事情上……∕快樂的經驗可增強或減弱,要看你花在上頭的心力有多少∕本月心得:擴張你的「快樂領土」 5月。眼睛,一定要旅行 千萬不要因為別人說好玩,就覺得非玩不可∕你心裡喜歡什麼,大膽告訴世界吧∕如果只要吃便當看DVD,幹嘛住在紐約?∕世界很豐富,我們取一瓢飲就好∕仔細想想:你有那麼趕時間嗎?∕有時候,脫離一下日常的生活軌道∕閉上眼睛,隨便挑一本雜誌來讀∕想像一下你是收藏家,問問自己想收藏什麼東西?∕為自己的家,留一點混亂∕本月心得:我的「好玩」有三種,你呢? 6月。放過別人,饒了自己 除了上臉書祝賀生日,別忘了打通電話問好∕慷慨,其實可以不用花錢∕朋友生小孩,一定要去看!∕少講別人的八卦,八卦就不會回到自己身上∕問問自己:你有多久沒交新朋友了∕本月心得:把時間留給歡樂 7月。花錢,不要有罪惡感 係金ㄟ,花錢能讓你更快樂!∕錢,就該揮霍在這些事情上……∕「獲取」的過程,能帶來「成長」的感覺∕喜歡嗎?奶奶買更多給你……∕有需要,就要買!∕你是滿足者,還是遍尋者?∕買回家的東西,一定要「用掉」!∕有些事物,放棄吧∕本月心得:快樂生活,不等於一帆風順 8月。讀一本別人的災禍回憶錄 冥想死亡,讀一本災禍回憶錄吧∕你的昨天,快樂嗎?如何寫「一句話日記」……∕在結婚週年紀念日,更新遺囑∕寫感恩筆記,睡不著就乾脆起床∕如果要追隨一位精神導師,你會選誰?∕一朵小白花的春日故事∕表現出快樂,就是在告訴對方:你愛他∕不認為自己快樂的人,就不會快樂∕本月心得:當電話另一頭傳來壞消息,你會怎麼想? 9月。別勉強你的靈魂 動手寫小說,能讓你用新的眼睛看世界∕你管別人讀什麼,選你自己喜歡的書吧∕寫筆記,有一天你會用得著∕現在就動手製作一本書,如何?∕本月心得:不勉強的靈魂,是最美的 10月。離開之前,先走進去 學會專注,可以幫助你減少壓力,減輕慢性疼痛∕能將遠方豐厚財富帶回家的人,必然身懷豐厚財富∕完美並不完美,有瑕疵才算完美∕表達意見時,幽默和溫柔的態度會比憤怒更有用∕假笑練習久了,就會變真笑∕寫食物日記的節食者減掉的體重,是沒寫的人的兩倍∕本月心得:不要當快樂惡霸 11月。降低自己的笑點 孩子一天笑四百次,你呢?∕逗別人笑,是人生最美好的愉悅之一∕放棄自尊、放棄防衛、放棄自我中心,笑出來吧∕好鬥?友善?愛潑冷水?……你留意過自己的談話風格嗎?∕要沉重很容易,要輕鬆很困難∕玩「開心遊戲」:為每件事找出一個開心的理由∕本月心得:尋找精神上的「庇護區」 12月。一天很長,一年卻很短 讓糟糕的一天,變成「好的」糟糕的一天∕問問自己:感覺對了嗎?∕有一天我們會說:「當時真是一段快樂時光。」∕快樂,是必須堅持的∕本月心得:紅寶石鞋,始終在我腳上…… 後記。過了還不錯的一年之後 …… 謝辭 快樂生活提案。啟動你的happiness project吧! 延伸閱讀
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内容简介
活得很悶?一成不變?日子一團糟,老在疲於奔命?老覺得幸福快樂,沒有降臨妳身上?身為提案高手的葛瑞琴,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。夠了!她決定為自己的幸福,也來寫份「快樂生活提案」,而且認真地花一年時間,投入有趣的快樂生活實驗。結果,意想不到地,讓自己過了還不錯的一年…帶著幽默和洞察力,魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險,親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究,以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅,到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼,還有達賴喇嘛;看哪些建議是真正管用的。她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。更棒的是,她發現快樂的神奇魔力是:即使遇上糟糕的一天,那也是「好的」糟糕一天……
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热门评论
  • 猫妹-日本的评论
    今天跟一年多不见的T桑见面(看过我以前发的长微博应该记得他)现在静岡工作,下午一起去了日本平動物園。得知他转职后这一年过得还不错替他开心,终于做了自己想做的设计开发,性格真没变还是那么亲切好说话[嘻嘻]晚上吃烤肉撑倒了
  • FS瑟兰赤司_炮哥是我老婆的评论
    因为有你(托你的福)这一年过得还不错[doge]因为有你(托你的福)这一年过得还不错[doge]因为有你(托你的福)这一年过得还不错[doge]因为有你(托你的福)这一年过得还不错[doge]因为有你(托你的福)这一年过得还不错[doge]
  • 尼古拉斯渲的评论
    唔在这里又一年啦时间过得好快 有些人和事都已经开始记不清了 高中生活似乎也还不错 感觉美好人生才刚开始啊[doge]
  • 楊皓婷婷婷婷的评论
    离开36整整一年了,还是很想念 我们过得都还不错 我们也在努力 我们一起和你同享新的阳光 愿两年后 这时的我们拿着最棒的成绩 回去看你
  • 小混蛋的大媳妇儿的评论
    。长沙这个小破地方哟,住的地方贵死啦贵死啦!不过这家还不错,离学校也近。今天跟宝宝算了算,我们这一年见面去玩花了都上万了呢,每月一见,这学年过得真的好快!继续省钱跟宝宝出去玩咯[兔子][兔子][兔子]
  • 飞逝难的评论
    明天就是我来中兴一年的日子了,感觉时间过得好快啊,六月二十四号,依稀还记得这么清楚,当时通知十个人去面试,但名额只有一个,最后经历层层面试筛最终入选,觉得自己的运气还不错,明天得喝两杯庆祝一下,妈蛋,胃疼,还是得忍着,忍着吧
  • 哈尼我是文静style的评论
    哎。少上了一年学前班我一直特骄傲。可是现在想想。小升初时我们是老校区的最后一年。我们毕业就转新校区了。中考时本校老师告诉我我考不上本校。最后的结果是择校分比我的分低好几十。算了。谢谢都不说了。毕竟高中几年过得还不错。。那这高考分数线一下加20分。这就有点太欺负人了吧。
  • 小超JeungCho的评论
    又是一年的端午节了,想吃外婆包的腊肉粽子了,想吃老妈做的菜了,想回家跟家人一起过节,想想就好。其实在深圳过得也挺充实,with小伙伴在世界之窗溜真冰,感觉还不错。祝大家端午节快乐,多吃点粽子哟,还要记得给家人打电话喔!
  • 怪物青年TY的评论
    时间过得好快,恍然间又一年了,其实回想起来,过得还不错,让自己真真的长大了好多,身边的人不断给我机会,教会我好多东西,还有半年,会倍加珍惜,青春被时间带走,我就跟着你们走
  • 柠檬并不色的评论
    学校卤肉饭还不错哟 这年头也只有学校才有这种物还算美价非常廉的饭菜了 一年过得好快 还有三年珍惜吧[给劲]