为什么你睡了12个小时仍觉得累？ 为什么你花了好几万去旅行，并没有增加对生活的热情？ 为什么每天都要用很多时间来安慰鼓励自己？ 为什么深陷自我厌恶中，常常感到痛苦？ 为什么总是不能停止思考？心里终究不踏实？ 为什么活得那么累，忙得那么疲惫？ 究竟该做些什么来养精蓄锐呢？ 中国首位跨界资深瑜伽师王媛，将在这本书中与你分享神秘实用的7天睡眠瑜伽，什么都不用做，什么都不用想，只要躺着闭上眼睛，就能完成身体到心灵的彻底修行，充分吸收正能量，排除所有干扰，放下杂念，睁开眼睛后，你会发现自己焕然一新，充满力量和光彩，放下无谓的执念，找回清静的体验。 随书附赠超简单7天睡眠瑜伽DVD，配有唯美温馨的助眠音乐与画面，坚持7天，奇迹会在第8天出现。 6小时的深度睡眠，可以支持连续18小时的工作。 睡好，再忙，都不累。

★ 十年雄踞日本亚马逊冥想书总榜第一名！ ★ 苹果、谷歌、高盛等世界500强公司员工必备，美国《纽约时报》、日本《朝日新闻》等逾50家权威媒体专题推荐，掀起一场全世界上班族都在做 的日常冥想运动。 ★ 超简单减压的上班族日常冥想术：刷牙、散步、开会、乘地铁、睡觉前⋯⋯从早到晚，10大类日常生活场景，23种针对性冥想方法，随时随地任何人都能做。 ★ 只需轻轻呼吸几下，亦或一个简单动作，学会了日常冥想术，瞬间即可消除身心疲劳，唤醒强大自我！ ★ 全球“日常冥想第一人”、日本“宝彩冥想研究所”所长宝彩有菜的代表性著作，中国大陆首次版权引进。 ★ 文字轻松有趣，近百幅手绘图片示范说明，易读、易懂、易行。 ★ “快读·正能量生活馆”系列丛书001号。 【内容简介】——————————————————————————————————————— 冥想，让身体、大脑与心灵焕然一新 冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情，其实不然，本书介绍的“日常冥想术”，就像洗脸或刷牙一样超级简单，谁都能在日常生活中运用自如—— 工作不顺焦躁不安时，只需呼吸几下，同时心中默念“真言”，即可扫除工作压力，提高效率； 在马路边等公交车时，只需“目不转睛”地观察对面行人，就能在短时间里放松身心，消除烦恼； 做家务杂事时，冥想不仅让你神清气爽，还能消减肩酸腰痛； 被失眠困扰时，能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器…… 在忙碌和疲惫的现代生活中，冥想是一种最方便、最有效的解压放松方式。通过学习本书中10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法，将让你随时随地感到身体轻松，精力旺盛，内心更加平静与和谐。 开始你的日常冥想吧，你会惊讶于它为你的人生带来的强大转变。

《瑜伽的故事》：自1986年中央电视台播同了由张惠兰女士传授的瑜伽节目以为，这种以追求身体、心灵和自然三者合一的印度灵性文化由此在中国内地风行一时，至今还吸引着众多爱好者。在西方，瑜伽和印度灵性文化早已成为神秘东方文化的代名词之一，甚至比中国的太极更为耳熟能详。它不仅仅是一种强身健体的功夫，更是一种修身养性的哲学和生活方式，因此被披上了神秘的面纱。在《瑜伽的故事》一书中，作者斯蒂文·J.罗森以其生动的文字和精美的图画，展示了古印度丰富多彩的文化内涵和博大精深的哲理，揭开了源远流长的灵性文化的神秘面纱。

让韩国超人气模特成为你的私人教练，塑造最适合自己的完美体态 1.苗条就一定漂亮？NO!体态优美才称得上真正的好身材。本书介绍的最简便科学的方法，让你每天训练10分钟，就能达到以下效果：每个简单的瑜伽动作都能起到刺激全身；找回自己的健康与平衡；塑造平滑弹性的身体曲线；找到健康的秘密—身体与心灵的双重安定。 2. 横扫韩国网络书店排行榜，众多明星推荐。 3. 图文并茂，方法简单，随时随地，想练就能练！ 什么样的身材算是好身材？单纯的苗条并不等于身材好，关键是体形要优美。先天优势固然重要，但后天的自我管理才是打造好身材的不二诀窍。本书中作者将和大家分享保持体形匀称，打造好身材的秘诀——通过简单的瑜伽体式矫正不良姿势，向一味追求苗条说“不”。每天坚持练习十分钟，一不小心就会变女神！

自古高人,隐士之形迹多止于传闻而难目睹,故常人虽心向往之然却苦无门径可寻.本书即是当代著名之密宗圣哲喇嘛尊者(Swami Rama)在喜马拉雅山区参访一百余位高人隐士的实录.书中充满了智慧的火花,灵性的体验和难为一般人所信服的神奇法力,藉此以帮助吾人进入那妙不可言的心灵世界.如果您是一位探求生命真义的勇士,本书将让您在直探本源的路上更上一层楼;如果您对不可知的神秘世界充满了好奇,则让它亦将是一本现代桃花源记,琳琅满目,美不胜收.

《瑜伽手册:循序渐进完全瑜伽指南》的作者诺娃贝琳，一位国际知名的舞蹈家、理疗师和瑜伽老师。她拥有心理学的硕士学位，并著有两本关于瑜伽的畅销书。本书的六大特色：1、循序渐进的动物图片和清楚明了指导。2、超过60种瑜伽姿势。3、呼吸和冥想的技巧。4、初学者和中等程度者的理想用书。5、瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家。6、适用于在家练习。